睡眠品質是一項身體健康重要的指標，睡眠的好壞關乎到身體自我療癒、情緒、專注力，甚至是體重管理呢！
一天1/3的時間在睡覺，所以不可不慎啊！
很多客人都說來民宿睡的很好很舒服，民宿總不能天天住，所以以下幾個方法可以增加睡眠品質，供大家參考喔！
🔹規律睡眠時間
🔹睡前避免刺激腦部（如滑手機、用電腦）
🔹睡前三小時別攝取糖分🈲
🔹像雲山仙境好睡的床和枕頭
🔹拔掉床周圍3呎內電源並關wifi
🔹減低噪音、舒服的室溫
🔹睡前正向思維、專注的放鬆
雲山仙境祝大家睡的好活得健康喔！ 定期出來郊外放鬆也很讚喔！